中國武術，是修習一種阻攔侵略的高度自衛(wèi)能力，它在確實解決安全難處的基礎上，讓我們的思維取得應變能力的鍛煉，簡便易行、能夠輕松提高人的精神和體魄素質，防衛(wèi)健體，精進卓絕，快樂通融。壯內強外的健體作用:中國人民千百年的習武實踐和多年的科學研究,都證明武術正因為看重內外兼修,對體魄有全面的良好影響,常常訓練能收到壯內強外的結果。

    如長拳類招式,涵概屈伸、回環(huán)、跳轉、平衡、翻騰、跌撲等動作,通過內在神情的貫注和呼氣的配合及人體每個器官的參與對人體的反應速度、力量、靈敏、耐力會有良好的促進作用。太極拳和相當多武術練功訣竅一樣,看重調息運氣和意念活動,常常訓練對應付眾多慢性疾病和調整人體內在環(huán)境平衡都有良好的醫(yī)療保健作用。
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    提升防御自衛(wèi)本領：武術以技藝動作為主要內容,通過訓練,不單單能夠強化身體,同時可學習一定的攻守搏斗能力,了解防御自衛(wèi)的知識和訣竅,提升人體的靈便性和對意外情況的應變能力。

    培養(yǎng)品德情操的培養(yǎng)作用：武術在常常的成長中,傳遞和發(fā)揚了中華重禮貌.講道德的優(yōu)異傳統(tǒng)。“習武以德為先”,證明武術訓練向來重視武德培養(yǎng)。尚武崇德的精神可以培養(yǎng)青少年尊師重教、講禮守信、寬以待人、嚴于律己等良好高尚的品德情操。另外,在武術的訓練過程,需吃苦耐勞、持之以恒的精神,這不單單能培養(yǎng)堅貞不屈、自強不息的意志品質,也是一種修身養(yǎng)性的重要手段,有利于人的全方位成長。

    娛樂欣賞,充足文化生活：武術鍛煉能有相當高的觀賞價值,招式運動動訊靜定的節(jié)奏美；踢、打、摔、拿、跌巧妙結合美；內外合一，神行具備的和諧美能夠引人入勝.即通過習武的齊力喜好,能夠探究技藝,增大交往,探討想法，增進友愛,充足人民群眾的業(yè)余文化生活。