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            雞公山少林武術(shù)學校

        
      

    
      

    


      


      

    
      




        
      雞公山少林武校
      



        
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      雞公山武校
      



        
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      少林武術(shù)學校
      



    
      

    
      


      
    

      

    
      

        
      

            
      學校動態(tài)
      

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      學校簡介school introduction
      

        

        
      河南省信陽市雞公山少林武術(shù)學校位于風景名勝區(qū)的雞公山下，環(huán)境優(yōu)美，氣候宜人，交通便利，是一所經(jīng)信陽市教育、體育局批準建立的全封閉寄宿制的文武兼修的特色學校。是河南省“十佳武校”和“社會力量辦學先進單位”、“武漢大學體育學院武術(shù)散打訓練和實用基地”、“河南省體育學校武術(shù)人才選拔基地”生源來自全國二十多個省市……[詳細]
      

    
      

    
      

        
      來校路線route to school
      

        
      

        
      雞公山少林武術(shù)學校
      
電話：0376-6991019 18737614288
      
地址：河南省信陽市雞公山山腳下
      

    
      

    
      

        
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      1. 首頁
        2. 
        
      2. 學校動態(tài)
        3. 

              
      
            
      自練搏擊六招
      
            
      2018-01-14 17:33:58|閱讀 
      
            
      	　　1 左直拳
      	 
      	　　站立，左腿在前，面向目標，臂和肩部成一直線，發(fā)力順序為腿、腰、肩、拳。
      	 
      	　　2 左勾拳
      	 
      	　　右腿在前方，重心靠前，臂夾角90度，由下往上出拳，出拳盡可能長。
      	 
      	右腿在前方，重心靠前，臂夾角90度
      	 
      	　　3 右擺拳
      	 
      	　　站立，雙腿張開，面向目標，出拳時臂和肩成一弧形，發(fā)力順序為腿、腰、肩、拳。
      	 
      	　　4 抬膝
      	 
      	　　腳與肩同寬，前后腳，重心在后(左)腳，看著目標，左腳抬膝。
      	 
      	　　5 踢腿
      	 
      	　　腳與肩同寬，重心在后腳，看著目標，抬膝，上身微后仰，腳掌踢目標，然后回開始位。
      	 
      	　　6 右壓腿
      	 
      	　　兩腳平行開立，腳尖對正前面，右腳屈膝成90度，膝部不超過腳尖，大腿接近水平線，全腳著地，左腳伸直，雙手向左保持平衡。
      
            
        
      
    
      

      



      
    
      
        
      
            
      
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