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學(xué)校簡(jiǎn)介school introduction

河南省信陽市雞公山少林武術(shù)學(xué)校位于風(fēng)景名勝區(qū)的雞公山下，環(huán)境優(yōu)美，氣候宜人，交通便利，是一所經(jīng)信陽市教育、體育局批準(zhǔn)建立的全封閉寄宿制的文武兼修的特色學(xué)校。是河南省“十佳武校”和“社會(huì)力量辦學(xué)先進(jìn)單位”、“武漢大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)散打訓(xùn)練和實(shí)用基地”、“河南省體育學(xué)校武術(shù)人才選拔基地”生源來自全國(guó)二十多個(gè)省市……[詳細(xì)]

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雞公山少林武術(shù)學(xué)校
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武術(shù)基本功的重要性

2017-12-21 17:19:33|閱讀

武術(shù)基本功泛指武術(shù)中各種步型、手型及腰、腿、臂、樁、鼎功等。武術(shù)基本功訓(xùn)練內(nèi)容主要有手型訓(xùn)練、步型訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、騰空訓(xùn)練、內(nèi)壯功訓(xùn)練、外壯功訓(xùn)練等。要想扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)好武術(shù)，就必須進(jìn)行武術(shù)培訓(xùn)。

在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)動(dòng)作都不是局部的或單個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)，它講究手、眼、身、法、步的協(xié)調(diào)配合，體現(xiàn)為以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿，所打出的拳或踢出的腿都要有一個(gè)整體的力量。因此，在身體素質(zhì)方面，武術(shù)對(duì)身體各部位的力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等均有較高的要求。

身體素質(zhì)不是弧立存在和發(fā)展的，他們之間相互影響、相互促進(jìn)和相互制約。無論是快速地踹腿、靈活地移動(dòng)，還是較長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)抗，沒有力量是不行的；要想打出快而力的拳，踢出快而高的腿，沒有肌肉、肌腱、韌帶的柔韌性是不能做到的；沒有靈敏的身法和步法的配合就談不上速度。

武術(shù)基本功，就是一種全面發(fā)展身體素質(zhì)、為各種武術(shù)形式打基礎(chǔ)的基本功法，是武術(shù)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中積累起的行之有效的科學(xué)訓(xùn)練技術(shù)，是一項(xiàng)對(duì)身體進(jìn)行嚴(yán)格的、系統(tǒng)的、準(zhǔn)確的鍛煉方法。通過武術(shù)基本功的訓(xùn)練，能使身體的各個(gè)部位得到全面均衡的發(fā)展，能有效地、較快地提高身體的素質(zhì)，以適應(yīng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的要求。

武術(shù)基本功的訓(xùn)練，要堅(jiān)持長(zhǎng)年不懈，每天或每周都要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。要根據(jù)個(gè)人的身體狀況，制定出一個(gè)完整的訓(xùn)練措施，每天的訓(xùn)練內(nèi)容可有所不同，對(duì)于一些較難的武術(shù)基本功，可以少練或不練，如側(cè)空翻、旋子等，有時(shí)間練練體會(huì)一下動(dòng)作就可以了，而象壓腿、踢腿等柔韌性素質(zhì)的練習(xí)，應(yīng)該堅(jiān)持天天訓(xùn)練。

通過武術(shù)基本功的訓(xùn)練，身體素質(zhì)全面提高，就為進(jìn)一步學(xué)習(xí)，打好了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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